รองเท้าวิ่ง สำหรับสาวๆ

รองเท้าวิ่ง สำหรับสาวๆ

 

การวิ่ง ถือเป็นทางเลือกที่ดีทางเลือกหนึ่ง  สำหรับคุณสุภาพสตรี   ที่กำลังมองหาโปรแกรมการออกกำลังกาย เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายแล้ว  ถือว่าผู้หญิงสามารถใช้ประโยชน์จากการวิ่งได้มากกว่าผู้ชาย ในแง่ที่นอกจากใช้การวิ่งออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพธรรมดาๆแล้ว การวิ่งยังสามารถช่วยให้พวกเธอ  ลดน้ำหนักหลังคลอดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็มีข้อควรระวังและใส่ใจอยู่บ้าง  เนื่องจากการวิ่ง  เป็นการออกกำลังกาย ที่ต้องการวินัยและมันอาจเสียเวลาเปล่า สำหรับผู้ที่ปฏิบัติอย่างละเลยและขาดความใส่ใจ

เชื่อหรือไม่ว่า  ผู้หญิงต้องการรองเท้าวิ่ง ที่มีความแตกต่างจากรองเท้าของผู้ชาย เนื่องจากผู้หญิงมีสรีระทุกอย่างแสนบอบบาง และค่อนข้างแตกต่างจากเพศชาย โดยทั่วไปแล้ว มวลกล้ามเนื้อของพวกเธอจะน้อยกว่า แต่มีเปอร์เซนต์ของไขมันในร่างกายมากกว่า  เมื่อเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยที่มีในเพศชาย  อีกทั้งผุ้หญิงส่วนใหญ่จะตัวเล็กกว่า   น้ำหนักน้อยกว่า แม้กระทั่งข้อต่อและเอ็นต่างๆก็มีความอ่อนแอกว่า แต่ความยืดหยุ่นจะสูงกว่า

ในผู้หญิงหลังคลอด มักมีสะโพกที่ผายมากขึ้น และส่วนใหญ่ขาของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเอียง ในเรื่องของรูปเท้าก็ยังมีรูปทรง ที่ต่างกันและมีขนาดค่อนข้างเล็ก ส่วนของส้นเท้ามีความแคบกว่าหน้าเท้าค่อนข้างมาก ถ้าหากผู้หญิงเลือกใส่รองเท้าวิ่งสำหรับผู้ชาย ปัญหาที่เกิดขึ้นคือช่วงของส้นเท้าจะค่อนข้างหลวม ทำให้ไม่กระชับเท้าและรู้สึกไม่สบายในการสวมใส่ หลายคนจึงแก้ปัญหานี้โดยการเลือกซื้อรองเท้าไซส์เล็กมาใส่วิ่ง ซึ่งเมื่อสวมวิ่งเป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดการรัดและรู้สึกปวดเท้าในเวลาต่อมา

นอกจากนี้ความแตกต่างในเรื่องที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศ ยังมีส่วนเกี่ยวข้อง กับความแตกต่างระหว่างชายกับหญิง โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง   สามารถส่งผลกระทบต่อระบบการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ จากผลการศึกษาพบว่า โครงสร้างของเท้าผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงตามระดับความผันแปรของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในระหว่างการมีรอบเดือน

ด้วยสาเหตุหลายๆอย่างดังกล่าว....... ผู้หญิงจึงจำเป็นต้องมองหารองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง โดยคำนึงถึงความเหมาะสมดังต่อไปนี้

ขนาดที่พอดี : วิธีการเลือกคือดูจากขนาดความกว้าง ยาว และขนาดโดยรวมที่เหมาะสมกับเท้า พยายาม
                     ลองเลือกจากหลายๆยี่ห้อก่อนตัดสินใจซื้อ ลองสวมและวิ่งเหยาะๆภายในร้าน

วัตถุประสงค์ : เลือกรองเท้าให้เหมาะกับกิจกรรมหรือประเภทของกีฬา

กันกระแทก  : แผ่นกันกระแทกสำหรับผู้หญิง ควรมีขนาดน้อยกว่าเพราะผู้หญิงมีน้ำหนักน้อยกว่า

น้ำหนัก        :  รองเท้าควรมีน้ำหนักเบาและง่ายต่อการใช้

การควบคุมการเคลื่อนไหว : รองเท้าวิ่งที่เหมาะสม จะต้องสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดี

คุณภาพ   : ควรทำจากวัสดุที่มีคุณภาพดี แข็งแรงทนทาน

 

การมีรองเท้าวิ่งคู่กายที่สมบูรณ์แบบ จะช่วยให้สาวๆ มีความมั่นอกมั่นใจตลอดระยะทางการวิ่ง รองเท้าที่ดีทำให้นักวิ่งมีความเชื่อมั่นในความเร็วและความคล่องตัว รองเท้าที่ดีเปรียบเสมือนเพื่อนที่ดีที่สุดของนักวิ่ง และยังถือเป็นอุปกรณ์เสริม ที่สำคัญมากสำหรับนักกีฬาทุกประเภทเลยก็ว่าได้

 

แหล่งที่มา  :  ทีมงาน  rongteen

โดย:Rongteen team
คนอ่าน : 1209

---