นั่งนาน..อันตราย

      โรค Economy Class Syndrome เป็นโรคที่พบในผู้โดยสารเครื่องบินที่ใช้ระยะเวลาในการบินครั้งละนานกว่า 3 ชั่วโมงขึ้นไปซึ่งต้องนั่งในที่แคบๆ เป็นเวลานานโดยที่ไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ

      ทำให้เส้นเลือดดำอุดตัน มีอาการปวด บวมแดงบริเวณน่องหรือข้อเท้า เพราะเลือดจับตัวกันเป็นลิ่ม แล้วไหลไปตามกระแสเลือด และอาจจะไปอุดตันตามอวัยวะที่สำคัญๆ เช่น ปอด หัวใจ ซึ่งเป็นอันตราย อาจจะถึงขั้นเสียชีวิตได้

     ไม่ใช่แค่คนที่เดินทางโดยเครื่องบินชั้นประหยัดเท่านั้นที่เป็นโรคนี้ คนขับรถเมล์ รถบรรทุก หรือคนที่นั่งทำงานอยู่กับโต๊ะตั้งแต่เช้าจรดเย็นเป็นประจำก็เป็นโรคนี้ได้เหมือนกัน 

สำหรับการป้องกัน สามารถป้องกันได้โดย

กินยาแอสไพรินวันละครึ่งเม็ดก่อนเดินทาง 2 วัน และกินอีกครึ่งเม็ดเมื่ออยู่บนเครื่อง เพราะยาแอสไพรินมีฤทธิ์ทำให้เกล็ดเลือดไม่จับตัวกันหรือเป็นลิ่ม

เลือกที่นั่งใกล้ทางเดิน ที่พอจะสามารถลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายได้

อย่างนั่งไขว้ขา เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ลุกขึ้นเดินบ้าง

หมั่นบริหารขาโดยยื่นเท้าทั้งสองข้างออกไป ยกเท้าขึ้น เหยียดนิ้วเท้ากางออกสัก 3 วินาที แล้วยกเท้าลง เหยียดนิ้วเท้าชี้ลงพื้นดินอีก 3 วินาที ก็จะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยขบได้

สวมเสื้อผ้าชุดค่อนข้างหลวม สบาย

หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ อาหารรสเค็มจัด

ดื่มน้ำสะอาดมากๆ

ขอขอบคุณข้อมูลดีดีจาก  www.fwdder. com

ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต